Fiziksel aktivite insanlar için yararlıdır. Son birkaç yılda moda, güzel, seksi ve kullanışlı hale geldi. Fit bir vücut, güzel kabartmalı kaslar, gelişmiş sağlık. Bütün bunlar fiziksel efor sayesinde. Herhangi bir kası eğitebilirsiniz. Başkalarının görmediği bile. Samimi - Kadınlar, Penis - Erkekler. İkincisi hakkında - daha fazlası.
Antik Yunanistan günlerinde bile, fallus doğurganlığın sembolü idi. Latin Amerika'da penis tanımlandı. Antik Roma'da, kadınlar boynunda bu sembolle küçük muskalar astı. Erkeklerde "minik" kelimesinden bazen, göz gergin bir şekilde başlar. Bugün bu açıklama herhangi bir erkek haysiyetini rahatsız edecek. Her ne kadar bazı erkekler derinlerde onların horoz yeterince büyük değil ve onu arttırmak istiyor. En hoş şey, penisi artırabilmenizdir.
Arama motoruna bir istek girmek yeterlidir ve büyük bir bilgi katmanı bize sonuçlanır - uzun veya genişlikte birkaç santimetrelik bir üye nasıl eklenir. Size vitamin içmenizi ve ev merhemleri yapmanızı ve "germe" cihazları satın almanızı tavsiye ederler. Güvenli ve gerçekten çalışan yöntemler hakkında konuşacağız. Üye - Kas. Ve büyümeye zorlanabilir. Sadece düzenli eğitim ve doğru egzersizlere ihtiyaç vardır.
Egzersizler için hazırlık
Önemli! Aşağıda açıkladığımız egzersizlerden herhangi birini denemeden önce, bir doktora danışmak ve bir incelemeye girmek daha iyidir.
İlk olarak, duş alın, gerekirse bir yağlayıcı uygulayın, uygun bir poz alın. Aşağıdaki ekipman, yeterli zamanı olmayan erkekler için bile uygundur. Birkaç dakikadan fazla olmayan egzersizler işgal ediyorlar. Günde birkaç kez yapılabilirler.
Sık uygulama = sonuç. Hadi gidelim!
Penis egzersizlerini artırmak
Daha önce de söylediğimiz gibi, erkekler bir üyeyi uzun veya genişlik olarak arttırmak istiyorlar. Bir uzunlukla başlayalım. En çok talep var.
Egzersiz numarası 1. "Kegel"
Ana sırrı, penisi aşamalı dikey hareketlerle ısıtmak ve yavaş yavaş hızı arttırmamızdır. Sert bir kavrama tutun ve cildinizi uzatın. Penisin tabanına dönerek, parmakların sıkışmasını arttırarak, bu peniste mümkün olduğunca fazla kan geciktirir. Bu bir üyeyi ereksiyona getirecektir. Penis%100 dik olduğunda, başparmağını ve dizin parmaklarını yaklaşık bir dakika boyunca tutun. Öte yandan, başın tabanını alın ve üyeyi tam olarak rahatsızlık ve ağrıya neden olmayacak seviyeye uzatmaya çalışın. Üyeyi tabanda (dakika) tutarken, süre boyunca farklı yönlerde yaklaşık 10 saniye uzanmak gerekir. Egzersizin bitiminden sonra yakalamayı zayıflatın. Kan nasıl dökülmeye başlayacağını hissedeceksiniz. Şu anda boşalma meydana gelebilir.
Egzersiz numarası 2. "Jelking"
Bu egzersizin ana özelliği de gerilmedir. Dahası, hem dik bir durumda hem de sakin bir durumda yapılabilir. Egzersizde ayakta bacaklar yerleştirilir. Bu pozisyonda, kafayı almanız ve penisi mümkün olduğunca pubise basmanız gerekir. 15 saniye tutun, sonra bırakın. Biraz dinlenin ve biraz tekrarlayın. Egzersiz yüz kata kadar tekrarlanabilir. Bununla birlikte, ilk başta germe süresini ve tekrarlama sayısını rahat bir şekilde azaltmak mümkündür.
Egzersiz 3. "İkizler"
Bu egzersiz ayakta kalmak daha iyidir, daha uygundur. Penisi hafif bir ereksiyon durumuna verin. Sıcak, sıcak avucuyu kavrayın ve Machs üyesine farklı yönlerde ilerleyin. Bir tempoyu gözlemlemek önemlidir. Machs'den farklı yönlerde, sonucu birleştirmek için hareketi tekrarlayın, ancak halihazırda kalçaların yönünde. Zaman miktarı kendiniz için rahat seçin. 3-5 dakika tavsiye ediyoruz.
Egzersiz 4. "Germe"
Herhangi bir streç rahat bir vücutta yapılır. Bu nedenle, bu alıştırmada, bir üyeyi ereksiyona getirmeniz gerekmeyecektir. Sizin için uygun olduğu gibi bir pozisyon alın, bir eliyle bir üye alın. Sıralı olarak farklı yönlerde gerilmeye başlayın. İlk olarak, pubise, daha sonra kalçalara, fallus 360 derece çevirin. Bir üye ile farklı karakterler, mektuplar ve çizimler yazabilirsiniz. Ana şey kendine zarar vermek değil.
Egzersiz numarası 5. "Bir astarla gerilme"
Egzersiz öncesi gibidir. Sadece bu durumda fırçayı penisin tabanının altına dikey konuma koymak gerekir, önkol süzün. Öte yandan, başı alın ve 10 saniye boyunca gerilmiş bir konumda tutarak aşağı çekin. Fırçanın etrafında bir penisle dolaşıyor gibi görünüyorsunuz. 5 saniyelik molalarla yapın.
Egzersiz 6. "Taşıma"
İki bacağı üzerinde durur, bir üyeyi neredeyse tam bir ereksiyon durumuna getirerek, egzersizi yapmaya başlarız. Fallusu doğal olarak tutun ve cildi dönüşümlü olarak bir elle veya diğerine çekmeye başlayın. Egzersiz süresi 2-3 dakikadır.
Egzersiz numarası 7. "Yüklü"
İki bacağı üzerinde duruyoruz. Üye en dik duruma getirildi. Bir üyeye bir havlu veya başka bir hafif ağırlık asıyoruz ve olduğu gibi yükseltmeye başlıyoruz. Yani, omurga beynine talimatlar veriyoruz: penisi süzün ve havluyu çıkarın. Dinlenecek aralarla 10 saniye yapıyoruz.
Egzersizler için birkaç ipucu:
- Egzersiz yapmak için en iyi zaman sabah veya akşam. Hiçbir yerde acele etmeniz gerekmediği ve erkek onurunuza birkaç dakika ayırabileceğiniz zaman.
- İlk antrenmanlarda, sadece ellerinize mal olmak daha iyidir. Daha sonra, yeterli yük olmadığını hissettiğinizde, özel asistan birimleri satın alabilirsiniz.
- Yavaş yavaş yükleme süresini artırın. Üye - Kas. Ve yolun başında maksimum yüklere fayda sağlamayacaktır. Yavaş yavaş, fanatizm olmadan, sağlığa zarar vermeden hedefinize ulaşacaksınız.
- Penis kafası en hassas kısımdır. Ayrıca ona daha dikkatli. Aşırıya kaçmayın.
- Isınarak yüklemeye başlayın. Duyumlar egzersizlere bağlı ve sonrası buna bağlıdır. Ve bitirmek bir tatil. Masaj yapabilir, sessizce birkaç dakika uzanabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etme alışkanlığı sadece spor salonundaki egzersizlerle sınırlı değildir, temiz havada yürür ve doğru beslenir. Vücudunuzun herhangi bir kasını eğitebilirsiniz ve bugün bunu kanıtladık. Eski zamanlardan beri, bir üye kutsal bir sembol olarak kabul edildi. Odes ona yazdı, heykeller onuruna kesildi, ona eğildi. Bugün erkek gücü ve doğurganlığın sembolü ile o kadar fanatik değil. Ancak, durumunu iyileştirme fırsatını kaçırmamaya çalışıyoruz. Egzersizleri her gün tekrarlayın ve gücünüzü destekleyin.